射箭運動要重點學習背肌的使用

   射箭時，學習背肌的使用是很花時間的，如果射手肯花時間去學習如何正確使用背肌的話，那么他們會射出比以前好很多的成績。開始用For mastr來代替箭，能使射手了解射箭動作的發展經過，且焦點也會因而放在自己內在和感受。
    用For master代替箭來射幾次后，再把箭換回去射的時候，你會發覺第一箭會射的很快，很平順，射手會覺得對射箭有了新的體會，這樣就很接近了。
    再多射幾次后，射手會發現自己的射箭動作又回復到以前的樣子。這是正常的，這也是為什么需要使用訓練設備反復練習的重要性，在射手用此設備練習幾周后，他們會發現動作發展的情況并不是很好。原因出在當背部肌力正在發展之時，射手是處于推翻自己過去所學種種的狀態，學會如何正確使用背肌的時候，它的成效會使射手感到驚奇，因為在過去有良好的背肌伸展只會發生在少數哦射箭冠軍身上，如今自己也辦到了！
    當射手達到這個境界時，建議開始射近距離的靶，大約5-10米。